PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIO FÍSICO DIMINUI O STRESS

O stress e a ansiedade tem assolado cada vez mais pessoas. Vivemos num mundo competitivo, quase sempre somos compelidos a fazer exageros e adoecemos por pressão psicológica e stress elevado no trabalho.
Consulte em baixo o estudo da UNIVERSIDADE DE SANTA CATARINA (BR) sobre este tema.

Stress Ergonomia or Exercicio Fisico

Nos últimos tempos temos observado um crescimento notório do número de pessoas que tem recorrido à prática de exercício e de actividade física como forma de procurar o bem estar físico e psicológico para as suas fadigas do dia-a-dia.

Podemos observar quase diariamente, pessoas de várias idades, de ambos os sexos, a correr, caminhar, andar de bicicleta ou patins, entregando-se à prática do exercício e da actividade física.

Quando questionamos as pessoas sobre as razões pelas quais se entregam à prática de exercício e actividade física a resposta é quase unânime. Respondem, que o fazem porque se sentem bem, porque as faz sentir melhor ou porque as ajuda a combater o stress do dia-a-dia.

De um modo geral, a prática regular de exercício e de actividade física, além de vários benefícios para a saúde, ajuda a libertar a tensão e melhora o bem estar psicológico.

Veja como o exercício físico está relacionado á saúde mental:

1)Redução da ansiedade;
2)Redução da depressão;
3)Aumenta a sensação de bem-estar;
4Reduz a agressividade;
5)Aumenta a longevidade;
6)Melhora o sono e aumenta a energia;
7)Diminui o risco de morte prematura;
8)Actividade física está associada com positiva auto-estima;
9)Actividade física está associada ao sono repousante;
10)Actividade física está associada á habilidade para responder ao stress.

Algumas definições e apresentação dos vários sintomas do stress no Site da Dra. Beatriz Accioly.


Pratique saúde. Saia da poltrona e exercite-se!

Ana Catarina Andrade