O Indoor Cycling foi criado em 1997 pelo sul africano Johny G. ultra-ciclista que disputava do tipo Race Across America, que chegava a ter mais de 5mil km e oito dias de duração. Com o objectivo de melhorar o seu treino nas pistas, pegou na sua bicicleta ergométrica e remodelou-a para que tivesse as mesmas características de uma bicicleta normal de corrida. Foi assim que começou a leccionar aulas e rapidamente ganhou seguidores, mais tarde Johny G. juntou-se ao seu sócio John Baudhuin, para criarem a Mad Dogg Athletics Inc em que uniram forças definindo acordos com a fabrica Schwinn, hoje lider no mercado para desenvolver o Spinning. Mais tarde, surgiram outros programas de ciclismo indoor. Utilizam o mesmo modelo de bicicleta criado por Johny G, cada qual com a sua peculiaridade, embora com semelhanças nas componentes biomecânica e fisiológicas, nunca saindo da linha da intuição em satisfazer a grande procura no mercado do fitness na melhoria da performance da pedalada. Mais tarde surgem outros programas patenteados com outros nomes como: o Johny G. Spinning, Powerpace, Precision Cycling, Cycle Reebok, Rpm, e outros.
Terminologia
Indoor Cycling é a prática de ciclismo em bicicleta estacionaria (sem sair do lugar), praticada num local especifico, dentro de uma sala, num ginásio ou Health Club, adaptada para simular a percursos utilizados no ciclismo outdoor, através da utilização de uma resistência característica da bicicleta que nos permite aumentar ou diminuir a intensidade da pedalada, visando o desenvolvimento da condição física.
Benefícios do Indoor Cycling
- Melhoria do sistema cardiovascular e respiratório, contribuindo para o aumento da capacidade aeróbia e anaeróbia;
- Queima de lípidos;
- Redução dos níveis de colesterol e triglicéridos;
- Fortalece a massa muscular dos membros inferiores, da cintura e principalmente o fortalecimento abdominal.
- Reduz a massa gorda e aumenta a massa muscular.
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